심박수건강 #장수비결 #건강한심장 #운동심박수 #중년건강관리 #노화예방 #유산소운동효과 #요구르트효능 #최대심박수 #스마트헬스케어 검색 결과
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💓 심박수 낮을수록 오래 산다? 장수의 열쇠는 '이 숫자'에 있다!

🫀 심장은 평생 지치지 않을까? 우리의 심장은 하루 평균 10만 번을 박동해요. 이 숫자만 들어도 “고생 많네~” 싶은데요. 하지만 나이가 들면 이 강철 심장도 슬슬 지치기 시작합니다. 특히 심박동수는 단순한 숫자가 아니라 심장 건강과 기대수명에 직결되는 지표예요.⏱️ 심박수와 건강 수명의 관계는? 전 세계적으로 진행된 여러 대규모 연구에서 평소 안정시 심박수가 높을수록 심혈관 질환과 사망 위험이 증가한다는 사실이 밝혀졌어요.Framingham Heart Study (미국)➤ 안정시 심박수 >80bpm인 사람은 심혈관 사망률 2배 이상 증가Nord-Trøndelag Health Study (노르웨이, 24년 추적)➤ 안정시 심박수 70~85bpm 이상인 남성은70bpm 미만인 남성보다 조기 사망률 40..

2025. 3. 26. 08:22