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Health_Medical Gadget/운동_장수

✅ "건강하게 오래 살고 싶다면? 종아리와 허벅지 근육을 키우세요!"

📌 종아리 둘레와 건강의 관계 한눈에 보기종아리 둘레 34cm 이하(남성), 33cm 이하(여성)라면 근감소증 위험! 근육량 감소는 노화와 직접적인 관련이 있어요. 근감소증을 예방하는 것이 장수의 핵심입니다.🧐 종아리 둘레 vs 대퇴근육, 건강의 핵심 지표는?근감소증은 노화와 함께 찾아오는 대표적인 건강 문제예요. 일반적으로 종아리 둘레가 얇아지면 근육량이 줄어든 신호라고 판단되지만, 대퇴근육(허벅지 근육)도 건강과 기대수명에 큰 영향을 줍니다.📊 종아리 둘레 vs 대퇴근육 연구 데이터 비교종아리 둘레 연구2018년 일본 연구에 따르면 종아리 둘레가 얇을수록 근감소증 위험 증가남성 34cm, 여성 33cm 이하일 경우 근감소 위험군으로 분류됨종아리 근육량이 많을수록 낙상 및 골절 위험 감소종아리 근..

2025. 3. 11. 23:41