다이어트 #간헐적단식 #체중감량 #다이어트정체기 #3일일반식 #초저열량식 #다이어트식단 #살빼는방법 #간헐적식사법 #포만감유지 검색 결과
1 개의 검색 결과가 있습니다.
Health_Medical Gadget/비만

🥗몸을 속여 살 빼는 법! 3:1 다이어트의 비밀 공개✨

다이어트가 어려운 이유, 몸이 똑똑해서? 살을 빼겠다고 결심하면 제일 먼저 하는 게 ‘먹는 양 줄이기’죠. 하지만 여기엔 함정이 있어요. 몸은 에너지가 부족하다고 느끼면 생존 모드로 전환, 지방을 ‘아껴 쓰기’ 시작해요. 이것이 바로 우리가 흔히 겪는 **‘다이어트 정체기’**의 원인이에요.그렇다면 방법은? ‘계속 먹는 듯 안 먹는 듯’ 몸을 속이는 전략, 즉 3일 일반식 + 1일 초저열량식(이하 ‘3:1 다이어트’)이 주목받고 있어요.🔬 3:1 다이어트란?**‘3일간 일반식을 먹고 1일은 단식 혹은 초저열량식을 하는 패턴’**으로,하루 단식이 아니라 주기적 단식(intermittent fasting)의 한 형태**초저열량식(VLCD, Very Low Calorie Diet)**은 보통 하루 400~6..

2025. 4. 7. 08:40