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Health_Medical Gadget/심장혈관

👣걷는 습관이 심장을 살린다! 연령별 걷기 전략 총정리

“바쁜 일상 속에서도 심장 건강 챙기고 싶다면, 오늘 당장 30분 걷기부터 시작해보세요.”2025년 건강 트렌드 중 하나로 떠오른 ‘아보하(아주 보통의 하루)’는 작지만 꾸준한 실천을 통해 건강한 일상을 누리는 것을 강조합니다. 특히 공간 제약 없이 실천 가능한 걷기는 가장 효과적인 심혈관 건강 관리법으로 떠오르고 있어요. 📌 심혈관질환 사망률, 하루 30분 걷기로 25%까지 감소!걷기만 잘해도 심혈관 건강 지킬 수 있다는 연구 결과가 속속 나오고 있습니다. 지금부터 성별, 연령별, 걷기 강도별로 과학적 데이터를 바탕으로 어떤 걷기가 심혈관 건강에 도움이 되는지 알아볼게요!🫀왜 걷기가 심혈관 건강에 좋을까? 걷기는 유산소 운동의 대표 주자입니다. 심장과 폐에 부담을 주지 않으면서도 혈액순환을 촉진하고..

2025. 4. 8. 08:35